Ягодицы стали плоскими и вялыми, плохо отзываются на нагрузку? Предлагаю вам небольшой комплекс, который поможет решить эту проблему. Упражнения, которые я вам предлагаю:
- Улучшают подвижность тазобедренных суставов
- Мягко мобилизуют поясничный отдел позвоночника и крестец
- Формируют навык опоры в стопы
- Улучшают функциональные связи рук и ног через взаимодействие мышц корпуса и ягодицы
Причин слабости ягодичных мышц может быть много:
- Изменения осанки
- Беременность и роды
- Травмы
- Сидячая работа
- Проблемы со стопами и коленями
- Заболевания позвоночника (артрозы, протрузии и грыжи в поясничном отделе)
Для получения максимального эффекта от занятий необходимо пройти диагностику осанки и движения и подобрать упражнения с учетом результатов диагностики. Обращайтесь, буду рада помочь вам!
