Персональный тренер, специалист по движению.

Комплекс для плоского живота

Как сделать живот плоским с помощью упражнений? Наш живот - это центр всего тела (вместе с тазом)! Поэтому нужно учесть множество факторов:

Осанка (которая определяет положение таза и грудной клетки относительно центральной линии тела)
Подвижность тазобедренных суставов
Подвижность грудной клетки 
Состояние диафрагмы и мышц тазового дна
Состояние позвоночника в поясничном отделе
Состояние пищеварительной системы и органов малого таза
Как вы дышите

В рамках небольшого комплекса для плоского живота я предлагаю вам упражнения для тазобедренных суставов, грудной клетки, позвоночника, дыхания - так или иначе направленные на активацию глубоких мышц живота. 

 
Рекомендую вам также мои комплексы для активации ягодиц и снятия напряжения с поясницы.
Диагностика движения

Насколько эффективны ваши движения с точки зрения биомеханики?
Могут ли ваши двигательные стереотипы быть причиной боли и травм?

Что можно исправить или улучшить в ваших движениях?  Отвечу на эти вопросы и дам профессиональные рекомендации!  

Подробнее..

Нужна консультация?
Или ищите персонального тренера? Давайте познакомимся! Я протестирую ваши движения, проведу тренировку, отвечу на вопросы.