Персональный тренер, специалист по движению.

Комплекс для плоского живота

Как сделать живот плоским с помощью упражнений? Наш живот - это центр всего тела (вместе с тазом)! Поэтому нужно учесть множество факторов:

Осанка (которая определяет положение таза и грудной клетки относительно центральной линии тела)
Подвижность тазобедренных суставов
Подвижность грудной клетки 
Состояние диафрагмы и мышц тазового дна
Состояние позвоночника в поясничном отделе
Состояние пищеварительной системы и органов малого таза
Как вы дышите

В рамках небольшого комплекса для плоского живота я предлагаю вам упражнения для тазобедренных суставов, грудной клетки, позвоночника, дыхания - так или иначе направленные на активацию глубоких мышц живота. 

 
Рекомендую вам также мои комплексы для активации ягодиц и снятия напряжения с поясницы.
Уроки онлайн

Чтобы получать хорошие результаты от тренировок, вам не обязательно искать тренера рядом с домом. Я провожу персональные уроки по всему миру дистанционно, с помощью ZOOM. 

По моим записанным видео-урокам и курсам вы можете заниматься самостоятельно.

Остались вопросы?