Как сделать живот плоским с помощью упражнений? Наш живот - это центр всего тела (вместе с тазом)! Поэтому нужно учесть множество факторов:
Осанка (которая определяет положение таза и грудной клетки относительно центральной линии тела)
Подвижность тазобедренных суставов
Подвижность грудной клетки
Состояние диафрагмы и мышц тазового дна
Состояние позвоночника в поясничном отделе
Состояние пищеварительной системы и органов малого таза
Как вы дышите
В рамках небольшого комплекса для плоского живота я предлагаю вам упражнения для тазобедренных суставов, грудной клетки, позвоночника, дыхания - так или иначе направленные на активацию глубоких мышц живота.
Рекомендую вам также мои комплексы для активации ягодиц и снятия напряжения с поясницы.
