Персональный тренер, телесно-ориентированный практик

Массаж

Массаж классический

Глубокая ручная проработка мягких тканей, воздействующая мышцы, фасции, а также на кожу и подкожно-жировую прослойку. Массаж улучшает обменные процессы во всем организме, оказывает рефлекторное воздействие, помогает нормализовать тонус мышц и работу нервной системы. 

Под "классикой" я подразумеваю удобное разделение всего тела на зоны воздействия и строгий, обоснованный терапевтически, протокол работы. В рамках этого формата я использую широкий спектр эффективных и очень разнообразны приемов современного массажа, а также дополнительные инструменты: вакуумные банки, мед, эфирные масла. 

​В зависимости от ваших потребностей, классический массаж может быть  расслабляющим тонизирующим, корректирующим (при нарушениях осанки, различных заболеваниях и травмах).

Массаж
  • Область воздействия: все тело, кроме головы.​​​​
  • Длительность сеанса: 90 мин.
  • Рекомендованая продолжительности курса - 10-15 сеансов (по показаниям).
Цена за 1 сеанс курсом
5600 р.
Массаж спины
  • Область воздействия: весь позвоночник (включая таз и основание головы), мышцы спины и плечевого пояса сзади.
  • Длительность сеанса: 45-60 мин.
  • Рекомендованная продолжительности курса - 10-15 сеансов (по показаниям).

​​​​​​

Цена за 1 сеанс курсом
3800 р.
Массаж ног
  • Область воздействия: поясничный отдел позвоночника, таз и ноги (включая стопы)
  • Длительность сеанса: до 60 мин.
  • Рекомендованая продолжительности курса - 10-15 сеансов (по показаниям).
Цена за 1 сеанс курсом
3800 р.
Массаж рук и головы, классический
  • Область воздействия: верхний грудной и шейный отделы позвоночника, плечевой пояс и руки (включая кисти), волосистая часть головы.
  • Длительность сеанса: до 60 мин.
  • Рекомендованая продолжительности курса - 10-15 сеансов (по показаниям).
Цена за 1 сеанс курсом
3800 р.
Лимфодренажный массаж

Гемолимфодренажный (лимфодренажный) массаж оказывает воздействие на лимфатические протоки, узлы, сосуды и капилляры с целью стимуляции оттока лимфы, избыточной жидкости и конечных продуктов обмена веществ. 

Массаж рекомендован при отеках, варикозном расширении вен, при целлюлите, а также в сочетании с классическим и спортивным массажем. 

Лимфодренажный массаж

 

  • Область воздействия: все тело 
    Длительность сеанса: 60 -120 мин.
    Рекомендованая продолжительности курса - 10-15 сеансов (по показаниям).
     
  • Стоимость массажа будет зависеть от объема и продолжительности сеанса. 
Цена за 1 сеанс 60 мин. курсом
4200 р.
Спортивный массаж
Глубокая проработка всего тела для физически активных людей. В зависимости от задач спортсмена, массаж может быть стимулирующим, расслабляющим (восстановительным), адаптивным (после травм). Работа с триггерными точками.  Большая мышечная масса и плотная соединительная ткань у спортсменов - часто причина высокой чувствительности, болезненности. Поэтому спортивный массаж предполагает не только воздействующий глубоко силовые приемы, но и очень мягкие, расслабляющие техники. 
Спортивный массаж
  • Область воздействия: все тело, кроме головы
  • Длительность сеанса: 90-120 мин.
  • ​​​​​​Рекомендованая продолжительности курса - 10-20 сеансов (по показаниям), либо 1 - 2 раза в неделю на постоянной основе при интенсивных тренировках.
Цена за 1 сеанс курсом
6800 р.
Спортивный массаж
  • Область воздействия: позвоночник, включая таз, шею и основание головы, ягодицы, мышцы спины, плечевой пояс.
  • Длительность сеанса: 60 мин.
  • Рекомендованая продолжительности курса - 10-20 сеансов (по показаниям).​​​​​​​
Цена за 1 сеанс курсом
4200 р.
Спортивный массаж

 

  • Область воздействия: поясничный отдел позвоночника, таз, ноги (включая стопы и ягодицы)
  • Длительность сеанса: 60 мин.
  • Рекомендованая продолжительности курса - 10-20 сеансов (по показаниям).
    ​​​​​​
Цена за 1 сеанс курсом
4200 р.
Спортивный массаж рук
  • Область воздействия: верхний грудной и шейный отделы позвоночника, плечевой пояс, руки (включая кисти) и волосистая часть головы
  • Длительность сеанса: 60 мин.
  • ​​​​​​Рекомендованая продолжительности курса - 10-20 сеансов (по показаниям).
Цена за 1 сеанс курсом
4200 р.
Испанский массаж

Испанский массаж (хиромассаж и др.) - это группа техник, соединенных вместе в результате работы двух испанских массажистов: Висенте Феррандиса Гарсии (начало XX века) и Энрике Гарсиа Кастеллса (1990-е гг.). Испанский массаж соединяет принципы классического западного массажа, основанные на современных знаниях об анатомии, физиологии, работе нервной системы, и восточные приемы, а также восточную холистическую философию. 

Хиромассаж направлен не только на физическое, но и на психоэмоциональное состояние человека. Он прекрасно расслабляет и "перезагружает" не только ваше тело, но и мозг. 

Основной принцип испанского массажа - это одновременное воздействие на все системы организма: скелетную, мышечную, лимфатическую, кровеносную и нервную. Каждый сеанс массажа - уникален. Техники подбираются под состояние человека здесь и сейчас. 

Хиромассаж тела
Мягкий, но очень глубокий по воздействию массаж, направленный на расслабление, устранение мышечных спазмов и боли. Массаж воздействует на мышцы, фасции, кровеносную и лимфатическую системы. В зависимости от цели, используется широкий спектр приемов. 
 
  • Область воздействия: все тело (спина, шея, грудь, живот, голова, плечевой пояс и руки, таз и ноги) 
  • Длительность сеанса: 90 мин.
  • Рекомендованая продолжительности курса - 10-15 сеансов.
Цена за 1 сеанс курсом
6800 р.
Нейроседанте
Особый вид расслабляющего массажа, направленного на снижение стресса и его последствий: раздражительности, хронической усталость, снижения когнитивных способностей, нарушений сна. 

Массаж воздействует на нервную систему через рецепторы кожи, мышц, фасций, суставов и включает разные уровни интенсивности. Это приводит к изменению общего мышечного тонуса, затрагивает такие базовые функции как дыхание, частота сердечных сокращений. Техника нейроседативного массажа включает плавные, ритмичные и монотонные движения, погружающие человека в состояние кинестетического транса.

Я использую широкий спектр приемов: от легких объемных поглаживаний до глубоких разминаний, воздействую подушечками и фалангами пальцев, ладонями и предплечьями. 


 
  • Область воздействия: все тело (спина, шея, грудь, живот, голова, плечевой пояс и руки, таз и ноги) 
  • Длительность сеанса: 90 мин.
  • Рекомендованая продолжительности курса - 10-15 сеансов.
Цена за 1 сеанс курсом
6800 р.
Шведский массаж

Современное направление в реабилитационном и спортивном массаже, основанное на классических техниках, разработанных Пером Хенриком Лингом в начале XIX и включающее в себя новейшие знания в области анатомии, физиологии, биомеханики, а также кинезиологии, остеопатии и других холистических методов. 

Специфика шведского массажа - глубокое воздействие на ткани (мышцы, фасции, суставы).  Пальцы массажиста стремятся проникнуть как можно глубже к костям, освободить пространство между мышцами. Много внимания уделяется проработке спаек, уплотнений, рубцов и других патологических изменений в тканях. Разминание мышц руками сочетается с артикуляциями (пассивными движениями в суставах).

Шведский массаж
 
  • Область воздействия: все тело (спина, шея, грудь, живот, голова, плечевой пояс и руки, таз и ноги) 
  • Длительность сеанса: 90 мин.
  • Рекомендованая продолжительности курса - индивидуально.
Цена за 1 сеанс курсом
6800 р.
Адаптивный массаж + ЛФК

Осознанное движение - самый естественный инструмент реабилитации при травмах, нарушениях осанки и заболеваниях скелетно-нервно-мышечной системы. Воздействие руками (массаж) помогает улучшить питание и иннервацию мышц, освободить суставы для движения. 

Сочетание воздействия руками с движениями (пассивными и, или активными) поможет получить наилучшие результаты в реабилитации: избавиться от боли, восстановить мышечный баланс, обучиться правильным движениям.

Техники массажа подбираются индивидуально - в зависимости от задач клиента. 

Адаптивный массаж и ЛФК

 

  • Область воздействия: все тело
  • Длительность сеанса/занятия: 60 мин.
  • Рекомендованая продолжительности курса - 10-20 сеансов (по показаниям). Гимнастика по окончании курса массажа - на постоянной основе!
    ​​​​​​
Цена за 1 сеанс курсом
4200 р.
Что новенького?
Провожу реабилитацию бойцов СВО методом телесно-ориентированной терапии Надежды Лоскутовой в Зеленограде - БЕЗОПЛАТНО.  
Остались вопросы?