Персональный тренер, специалист по движению.

Персональные тренировки онлайн

Персональная тренировка - наиболее продуктивный формат работы практически с любыми запросами, связанными с движением и физической активностью. 

Моя специализация:

  • Двигательное переобучение:
    для снижения хронических болей в спине, шее и суставах
    при остеохондрозе, грыжах и протрузиях
    для снижения травм и повышения результатов в различных видах спорта
    для эффективной работы в тренажерном зале
  • Тренировки при различных нарушениях осанки и сколиозе
  • Восстановление после травм через движение
  • Тренировки для беременных и в послеродовый период, коррекция диастаза через движение.
  • Пилатес (на мате, реформере и с малым оборудованием).

Персональные тренировки онлайн проводятся интерактивно, в формате "здесь и сейчас".  Как это выглядит? 

Начнем с консультации - знакомства. Вы расскажете о ваших целях и опишете вашу текущую ситуацию. В рамках консультации:

- Я попрошу Вас сделать фото, чтобы я могла оценить вашу осанку в статике.
Попрошу Вас выполнить несколько двигательных тестов, чтобы также сделать выводы о состоянии вашего опорно-двигательного аппарата, а также оценить ваши двигательные «привычки».
Если это необходимо - соберу необходимую информацию о вашем питании (возможно, уже за рамками консультации-знакомства).
Отвечу на самые насущные вопросы.
Продолжительность консультации - 1 час.

Далее я составляю примерный план работы на ближайшие 2-3 месяца и - более подробно - на ближайшие тренировки. План именно примерный, потому что мы будем наблюдать: как ваше тело будет принимать то или иное движение, ту или иную нагрузку и какие будут происходить изменения.

Мы договариваемся  об удобном времени проведения дистанционных тренировок, выходим на связь и наслаждаемся процессом!

img_9280.jpg

Персональное онлайн-ведение в течение месяца - услуга, которую я предлагаю тем, кому необходима постоянная связь с тренером для ежедневной работы со своим телом. В услугу входит:
- Три персональные тренировки (продолжительностью 1 час) в неделю.
- Домашние задания (для самостоятельной работы между онлайн-сессиями с тренером)
- Обратная связь по самостоятельной работе.
 

 

 

Диагностика движения

Насколько эффективны ваши движения с точки зрения биомеханики?
Могут ли ваши двигательные стереотипы быть причиной боли и травм?

Что можно исправить или улучшить в ваших движениях?  Отвечу на эти вопросы и дам профессиональные рекомендации!  

Подробнее..

Нужна консультация?
Или ищите персонального тренера? Давайте познакомимся! Я протестирую ваши движения, проведу тренировку, отвечу на вопросы.