Индивидуальные сессии или персональные тренировки - один из самых эффективных способов получить результат и достичь желаемых изменений.
Далеко не всегда этот процесс можно назвать персональной тренировкой. И вот почему:
Тренировка предполагает отработку и оттачивание каких-то необходимых человеку навыков. Однако, прежде чем перейти к такому накопительному по сути процессу, необходимо сначала этот навык приобрести. То есть - научиться!
Поэтому значительная часть моей работы - это обучение. Это первый и обязательный этап персональной работы. Осваивая новые движения или новые, более эффективные способы выполнения уже знакомых вам движений, вы обращаетесь, в первую очередь, к вашей нервной системе. Мозг обучается по-новому управлять мышцами, а мышцы подстраиваются под новые ощущения и новые двигательные задачи.
Если вы действительно хотите изменений, очень важно качественно пройти этот этап!
После того, как вы научились чему-то новому, вы начинаете отрабатывать и закреплять двигательный навык с помощью упражнений, последовательно развивающих и укрепляющих ваше тело. На этом этапе ваши занятия уже можно назвать тренировками!
Здесь я предлагаю вам огромный арсенал упражнений и стратегий, в зависимости от ваших задач и предшествующего опыта! В рамках индивидуальной работы я редко использую какую-то одну методику в чистом виде. Я сочетаю пилатес, активный фасциальный релиз, функциональный тренинг, анатомические поезда в движении, классические силовые упражнения, лфк.
Индивидуальная работа с каждым из моих клиентов - это постоянный баланс обучения и тренировки. Это процесс, похожий на слоеный пирог: я помогаю вам научиться чему-то новому, затем вы закрепляете навык и снова учитесь (продвигаясь вперед на основе уже закрепленного опыта движения) и так далее. Чередование обучения и тренировок одинаково актуально и эффективно как для физической реабилитации, так и для улучшения результатов в спорте.
Функциональная интеграция®(индивидуальный урок по методу Фельденкрайз®) - это уникальный формат обучения, который эффективен на любом этапе вашей работы с телом. Особенностью этих уроков является то, что вы лежите на специальном столе, максимально расслаблены и не выполняете активных движений. Я делаю это за вас! Вам нужно просто наблюдать за своими ощущениями. Иногда я прошу вас выполнять какие-то движения и сопровождаю это прикосновениями, которые направляют ваше внимание.
Персональные занятия в Зеленограде я провожу по адресу: корп. 1514, студия пилатеса (правый вход в здание, второй этаж).
Студия оборудована профессиональными тренажерами Pilates: реформером, столом-трапецией, бочкой с лестницей, стулом, спайн корректором. Подробнее о занятиях пилатесом. Занятия проводятся 100% индивидуально и приватно.
