Персональная тренировка - наиболее продуктивный формат работы практически с любыми запросами, связанными с движением и физической активностью.
Моя специализация:
- Двигательное переобучение:
- для снижения хронических болей в спине, шее и суставах
- при остеохондрозе, грыжах и протрузиях
- для снижения травм и повышения результатов в различных видах спорта
- для эффективной работы в тренажерном зале - Тренировки при различных нарушениях осанки и сколиозе
- Восстановление после травм через движение
- Тренировки для беременных и в послеродовый период, коррекция диастаза через движение.
- Пилатес (на мате, реформере и с малым оборудованием).
Персональные тренировки онлайн проводятся интерактивно, в формате "здесь и сейчас". Как это выглядит?
Начнем с консультации - знакомства. Вы расскажете о ваших целях и опишете вашу текущую ситуацию. В рамках консультации:
- Я попрошу Вас сделать фото, чтобы я могла оценить вашу осанку в статике.
- Попрошу Вас выполнить несколько двигательных тестов, чтобы также сделать выводы о состоянии вашего опорно-двигательного аппарата, а также оценить ваши двигательные «привычки».
- Если это необходимо - соберу необходимую информацию о вашем питании (возможно, уже за рамками консультации-знакомства).
- Отвечу на самые насущные вопросы.
Продолжительность консультации - 1 час.
Далее я составляю примерный план работы на ближайшие 2-3 месяца и - более подробно - на ближайшие тренировки. План именно примерный, потому что мы будем наблюдать: как ваше тело будет принимать то или иное движение, ту или иную нагрузку и какие будут происходить изменения.
Мы договариваемся об удобном времени проведения дистанционных тренировок, выходим на связь и наслаждаемся процессом!
Персональное онлайн-ведение в течение месяца - услуга, которую я предлагаю тем, кому необходима постоянная связь с тренером для ежедневной работы со своим телом. В услугу входит:
- Три персональные тренировки (продолжительностью 1 час) в неделю.
- Домашние задания (для самостоятельной работы между онлайн-сессиями с тренером)
- Обратная связь по самостоятельной работе.
