Персональный тренер, специалист по движению.

Расписание на ноябрь 2021.

« Назад

Расписание на ноябрь 2021. 09.10.2021 22:41

Групповые классы по методу Фельденкрайза проводятся еженедельно по вторникам и четвергам в 11.00 по адресу: г. Зеленоград, корп. 1514 (студия "Joy fitness-boutique")

Расписание на ноябрь:

2 ноября (вт) - «Подготовка к тазовым часам»

4 ноября (чт) - «Безопасность шеи» (урок 1)

9 ноября (вт) - «Безопасность шеи» (урок 2)

11 ноября (чт) - «Кардинальные линии тела» (улучшение взаимосвязей рук, ног и головы с центром тела, выравнивание мышечного тонуса, улучшение дыхания)

16 ноября (вт) - «Легкие руки» (урок 1)

18 ноября (чт) - «Легкие руки» (урок 2)

23 ноября (вт) - «Подвижность позвоночника и тазобедренных суставов для организации всего тела в опоре на руки»

25  ноября (чт) - «Голова и плечи» (организация головы и плечевого пояса для свободного дыхания и легкости в шее)

30 ноября (вт) -  «Объединяющее дыхание» (раскрытие грудной клетки, освобождение диафрагмы, объем и длина дыхания)

Классы этого месяца будут посвящены 

  • Подвижности таза и грудной клетки
  • Движению головы и взаимодействию головы и таза в движениях всего тела
  • Особое внимание уделим зонам, где часто копится напряжение: пояснице и шее
  • Осознаванию позвоночника как опоры для всего тела
  • Взаимодействию глаз и позвоночника
  • Улучшению осанки и походки
  • Правильной и безопасной организации головы и плечевого пояса, что очень важно при хроническом напряжении в области шеи и между лопаток
  • Движению рук и взаимодействию рук плечевого пояса и грудного отдела позвоночника

Мы будем искать легкость в сложных и новых движениях и искать новое в хорошо знакомом. 

Все классы объединяются в небольшие микроциклы и дополняют друг друга. Без внимания не останется ни одна часть вашего тела! Подобранные вместе уроки рассчитаны на начинающих, имеющих небольшой опыт занятий по методу Фельденкрайза или не имеющих его вовсе. Тем, кто занимается давно, будет не менее интересно!

Продолжительность классов - 60 мин. 

 

Узнать условия и записаться на занятия

 


Уроки онлайн

Чтобы получать хорошие результаты от тренировок, вам не обязательно искать тренера рядом с домом. Я провожу персональные уроки по всему миру дистанционно, с помощью ZOOM. 

По моим записанным видео-урокам и курсам вы можете заниматься самостоятельно.

Остались вопросы?