Персональный тренер, специалист по движению.

Статьи

Руки как точка опоры
Руки как точка опоры
Знаете, чем пленил меня пилатес при первой встрече? Возможностью использовать самые разные точки тела в качестве опоры!
30
Раскрытие грудной клетки
Раскрытие грудной клетки
Основное свойство грудной клетки - это мобильность и способность изменять свои размеры. Так как межпозвонковые диски взрослого человека не имеют собственных кровеносных сосудов, их питание осуществляется диффузным способом, через движение.
36
О подвижности тазоберенных суставов
О подвижности тазоберенных суставов
От состояния тазобедренных суставов (ТБС) зависит подвижность позвоночника, осанка, внешний вид и функциональность ягодиц, состояние мышц тазового дна и органов малого таза, форма передней брюшной стенки и тонус мышц  живота, работа дыхательной диафрагмы и многое другое.
37
Пилатес для счастливой поясницы
Пилатес для счастливой поясницы

Отдаленно,  причины боли в пояснице могут быть самими разными:

  • Малоподвижный образ жизни
  • Неоптимальная осанка, сколиоз
  • Беременность и роды
  • Заболевания внутренних органов
  • Дегенеративные изменения, такие как: остеохондроз, грыжи и протрузии.
  • Психосоматика
42
Диагностика движения

Насколько эффективны ваши движения с точки зрения биомеханики?
Могут ли ваши двигательные стереотипы быть причиной боли и травм?

Что можно исправить или улучшить в ваших движениях?  Отвечу на эти вопросы и дам профессиональные рекомендации!  

Подробнее..

Нужна консультация?
Или ищите персонального тренера? Давайте познакомимся! Я протестирую ваши движения, проведу тренировку, отвечу на вопросы.