Тазобедренные суставы связывают нижние конечности и таз. Они имеют шарообразное строение, обеспечивающее большой объем движения во всех плоскостях: сгибание и разгибание. отведение и приведение, внутреннее и внешнее вращение.
От состояния тазобедренных суставов (ТБС) зависит подвижность позвоночника, осанка, внешний вид и функциональность ягодиц, состояние мышц тазового дна и органов малого таза, форма передней брюшной стенки и тонус мышц живота, работа дыхательной диафрагмы и многое другое.
Снижение подвижности ТБС - одна из самых распространенных проблем. Не удивительно, ведь большинству из нас для решения своих жизненных и профессиональных задач достаточно навыка эффективного сидения: дома или в офисе за компьютером, за рулем, за партой в школе или в ВУЗе.
Еще одна проблема - это слишком быстрый вход в активные виды фитнес и спорта: бег, кроссфитом, лыжи, скалолазание и т.п. - без предварительной подготовки и обучения новым паттернам движения. Все перечисленные виды активности требуют хорошего объема движения в ТБС. При его отсутствии неизбежно страдают поясница, пояснично-крестцовый отдел, колени, шея и даже плечи.
Нервно-мышечное переобучение - основная задача, которую мы решаем в занятиях по системе Polestar Pilates. Наши цели:
- Пробудить локальную (глубокую) мускулатуру и почувствовать движение непосредственно в суставе
- Почувствовать связь и взаимодействие ног и таза
- Интегрировать новые ощущения в движения, выполняемые всем телом
- Выполнить движения во всех плоскостях и в различных положениях тела в пространстве.
Для кого:
- Для занимающихся активными видами спорта: бегом, лыжами, плаванием, единоборствами, тяжелой атлетикой, всеми игровыми видами спорта, а также танцами.
- Для всех, кто испытывает боли в поясничном отделе и шее.
- При грыжах и протрузиях в позвоночнике.
- При болях в колене.
- При различных дисфункциях тазового дна и мочеполовой системы.
- В период восстановления после беременности и родов
- При варикозе и отеках
Записаться на персональное или групповое занятие вы можете
