Персональные тренировки со мной - это комфортные, всегда соответствующие вашему уровню подготовленности занятия, помогающие уменьшить боль, восстановить подвижность тела после травм, развить гибкость, легкость и точность движений, почувствовать себя свободно в своем теле. Я работаю со всеми, кто заинтересован в ощущении физического комфорта: с офисными работниками, студентами, спортсменами, домохозяйками, пенсионерами и т.д.
Движение - это живой, естественный, осмысленный язык вашего тела! Движение отражает ваши потребности, чувства, эмоции и т.д. Если вам нужно идти - вы идете, нужно что-то взять - поднимаете руку, боитесь и нервничаете - сжимаетесь всем телом и т.д. В своей повседневной жизни вы никогда не повторяете одно и то же движение 10 или 15 раз подряд и практически никогда не делаете ничего «полезного», но совершенно непонятно вашему телу - как на физкультуре или фитнес-тренировке.
На моих занятиях вы получите минимальное количество физкультуры. Не потому, что с физкультурой «что-то не то», а потому что мне это просто не интересно. В качестве основы для работы я использую принципы моих любимых методов: Пилатес и Метод Фельденкрайза. Я предлагаю вам как работу только с собственным телом, так и использование различного оборудования: реформер, стул, бочка, роллы для пилатеса, фитбол, петли TRX.
Я объясняю задачу и вы начинаете двигаться. В процессе вашего движения я наблюдаю, слушаю ваше дыхание и общее состояние «здесь и сейчас» и, если это необходимо, даю подсказки относительно того, что еще вы можете попробовать добавить к вашим движениям. У вас всегда есть выбор: не делать того, что я предлагаю или сделать что-то такое, что вы вдруг нашли, а я не догадалась вам это предложить.
Моя работа с вами - это компетентное сопровождение вашей самостоятельной работы с собственным телом: исследования его потребностей, определение зон комфорта, раскрытие разнообразия возможностей. Я даю необходимые объяснения, чтобы вы понимали что и зачем вы делаете, но при этом даю достаточно свободы, чтобы не мешать вам изучать, самостоятельно разбираться с чем-то новым для вас, не бояться «накосячить», просто наслаждаться самими процессом движения.
